| Domingo 18 de Agosto de 2019
 



El tiempo - Tutiempo.net
ActualidadChaco.com en Facebook
 
 
...
Salud
40% de los argentinos duerme mal: La importancia del descanso

Según trabajos realizados por el Dr. Pablo Ferrero, Especialista en Medicina del Sueño, cerca del 40% de la población argentina duerme mal o padece alguna patología crónica relacionada al sueño.
El stress, malos hábitos alimentarios, la propensión al uso de pantallas, entre otros factores, apoyan el crecimiento de este trastorno que afecta a cada vez más personas en nuestro país.

Dormir mal no es gratis. "Las personas mal dormidas tienen entre 5 a 7 veces más accidentes hogareños o laborales.Transcurridas 24 horas sin dormir, baja en promedio el 6% de la glucosa cerebral. Las áreas más afectadas son el lóbulo parietal y la corteza prefrontal, que pierden del 12 a 14% de glucosa. Estas son áreas cognitiva y afectivamente muy activas, que nos permiten pensar, distinguir ideas, tener control social y diferenciar lo bueno de lo malo", explica Ferrero.

El descanso inadecuado repercute notablemente en nuestra actividad diaria; trae aparejado problemas tales como somnolencia, falta de concentración y mal humor, baja en el rendimiento. El sueño es tan necesario para el cuerpo como la alimentación, hidratación y oxigenación.

Facundo Nogueira, Jefe del Laboratorio del Sueño del Hospital de Clínicas; tiene algunas consideraciones vinculadas al buen dormir. "No es una pérdida de tiempo ni resta capacidad para hacer otras cosas. Lo ideal es descansar entre siete y nueve horas diarias. Es importante reducir la exposición a pantallas después de las 23; ser prolijos con la alimentación con 4 comidas diarias, evitando comidas pesadas de noche dado que prolongan el proceso de digestión. Sumamente relevante es realizar actividad física en forma regular, preferentemente por la mañana. Una siesta diaria de entre 20-30 minutos resulta altamente reparadora", detalla.

"La elección de un buen colchón resulta fundamental a la hora de asegurar nuestro descanso", describe el estudio de Ferrero. Debe ser confortable; al igual que las almohadas. Es importante tener en cuenta la vida útil de los colchones, que en general es de entre 5 y 7 años. Un buen colchón debe distribuir el peso del cuerpo de modo uniforme y mantener alineada la columna tanto boca arriba como de costado. Se requiere una estructura del colchón que ceda más en los lugares más pesados del cuerpo y una capa flexible, cómoda, suave, para que las saliencias óseas del cuerpo no duelan.Lo ideal es que sea un sommier ya que la capacidad de absorber el peso es mayor y dura más".

"Muchas veces observamos en nuestros locales, que cuando la gente toma la iniciativa de cambiar su antiguo colchón, lo hace tomando conciencia de que el que tiene en su hogar es de baja calidad o bien con muchos años de uso, lo que impide un sueño reparador, comentan desde Sommier Center, cadena especializada en la venta de colchones y sommiers. "Nuestra recomendación es que para la elección final, antes de la compra, el cliente pruebe al menos 5 minutos, acostarse en los colchones en las posiciones habituales en las que duerme".

En la medida en que la población tome verdadera conciencia acerca de lo vital que es buen descanso; seguramente irá incorporando nuevos hábitos que le permitan alcanzar un sueño de calidad.


Pablo Ferrero, Especialista en Medicina del Sueño

www.instagram.com/eldoctordelsueno

Facundo Nogueira, Asociación Argentina de Medicina del Sueño – Hospital de Clínicas

http://www.amsue.org/






Fuente: Chaco Prensa


Martes, 11 de junio de 2019
...

Volver

Fútbol Europeo
La nueva regla en el fútbol por la que Luka Modric fue expulsado en el Real Madrid-Celta: "En la vida haría una entrada así a un colega"
Deportes | El mediocampista croata recibió la cartulina roja durante el segundo tiempo. Sergio Ramos se pronunció acerca de la acción y agradeció que se proteja al fútbol.
Deportes
El penal errado por Darío Benedetto en su debut como titular en el Olympique de Marsella
Deportes | El "Pipa" falló una pena máxima en el empate sin goles de su equipo como visitante del Nantes. El ex Boca fue reemplazado sobre el final.
Fútbol Europeo
El momento de furia de Gerard Pique con Ousmane Dembélé: "Ya podemos ponernos las pilas"
Deportes | El defensor central se mostró muy molesto tras el gol en el último minuto que le dio una inesperada victoria al Athletic de Bilbao.

La ocupación hotelera promedio en los principales destinos fue del 70%

Según el titular de la Cámara Argentina de Turismo, Aldo Elías, señaló que "el movimiento turístico es aceptable y destacado en algunos destinos, en línea con los resultados obtenidos en las vacaciones de invierno".

River obtuvo la máxima goleada en el historial ante Racing en Avellaneda

El equipo de Núñez no había logrado nunca antes en el historial una diferencia de 6 a 1 ante Racing de visitante, la más destacada goleada había sido allá por 1962 en la que había vencido a la "Academia" pero solo con diferencia de cuatro goles.

River fue imparable y goleó a Racing

El "Millonario" superó ampliamente, de visitante, por 6 a 1 a la "Academia". Solari abrió el marcador para el local pero luego llegó una lluvia de goles anotados por Borré, en dos oportunidades-, Suárez, Fernández, De la Cruz y Scocco.

Lacunza, un economista con experiencia en la banca pública que llega en un momento clave

Es Licenciado de Economía, graduado en la UBA, y tiene 50 años. Estuvo al frente de la cartera económica de la provincia de Buenos Aires, cargó que ejercía desde diciembre de 2015.

San Lorenzo levantó una desventaja de dos goles y empató con Central

San Lorenzo, que perdía 2 a 0, igualó de local con Rosario Central 2 a 2, por la tercera fecha de la Superliga Argentina de Fútbol.

Dujovne dejó el ministerio de Hacienda y en su lugar asumirá Hernán Lacunza

El economista Nicolás Dujovne presentó su renuncia como ministro de Hacienda de la Nación, la que fue aceptada hoy por el presidente Mauricio Macri, quien convocó al jefe de la cartera de Economía bonaerense, Hernán Lacunza, para ocupar el cargo.

Vecinos y ambientalistas fueguinos reclaman ley provincial que prohíba los criaderos de salmones

Durante la conferencia de prensa Víctor Vargas, representante de la comunidad yagán, destacó "la importancia de una ley provincial" ya que el informe sobre la cría intensiva de salmones en el tejido urbano del Municipio demostró ciertos aspectos negativos.

Nicolás Dujovne renunció al Ministerio de Hacienda

El saliente funcionario aseguró que el área económica necesita "una renovación significativa".

Mallman acompañó la lucha contra las salmoneras frente al Beagle

La última crisis ambiental causada por esta industria fue un boom de microalgas debido al aumento del amonio liberado por el excremento de los peces, lo que provocó la muerte de 37 mil toneladas de salmones que se tiraron al mar, después de lo cual aparecieron 343 ballenas muertas y otros animales como crustáceos, moluscos, aves y lobos marinos.

Zenit, con Emiliano Rigoni, empató y sigue en la punta de la Premier League de Rusia

El equipo de San Petersburgo, que cuenta con Emiliano Rigoni que jugó 83 minutos, Mammana, Driussi y Kranevitter; con destacada actuación, del salido de independiente, sigue como único puntero del fútbol de Rusia.

El Gobierno eleva a 105 el número de niños huérfanos por la crisis

En un informe divulgado a inicios de la esta semana, el gobierno había contabilizado 98 niños huérfanos como producto de la crisis, desatada hace 16 meses por un estallido social contra el presidente Daniel Ortega y su esposa.

Tenedores de créditos hipotecarios UVA piden freno a la indexación por inflación

Un grupo de familias bonaerenses tenedoras de créditos para la vivienda única en UVA consideró "insuficiente" el anuncio del Gobierno: "La medida incluye a 60.000 de las 170.000 familias hipotecadas", indicaron en un comunicado.

Macron invoca el amor por los valores franceses para superar las divisiones

El presidente francés hizo, de esa manera, una alusión apenas velada a la crisis de los denominados "chalecos amarillos", durante su discurso de conmemoración de la liberación de los nazis hace 75 años de la sureña localidad de Bormes-les-Mimosas.

Newell's le ganó 2-0 a Unión en Rosario

Nadalín y Albertengo convirtieron para el equipo de Frank Kudelka, que debe sumar para escapar de los puestos de descenso.

Los candidatos a presidente tuvieron una semana signada por la crisis

El presidente Mauricio Macri dijo que llamó a todos los candidatos que quedaron confirmados para “felicitarlos” e invitarlos a contribuir a que las próximas elecciones sean “constructivas” y que “realmente agreguen valor” para los argentinos.

Cornejo encabezó un homenaje a San Martín, en el 169 aniversario de su fallecimiento

Con la participación del actor Martín "Tino" Neglia, quien representó un discurso de San Martín, se pidió a los presentes "anteponer los intereses de la Patria" y "estar unidos", entre otras referencias del prócer.

El Gobierno destacó los "avances significativos" en la cooperación militar con Rusia

Así lo destacó el ministro de Defensa venezolano, Vladimir Padrino, quien se encuentra de visita en Rusia. "Vamos a incrementar también el nivel de capacitación, el nivel de educación, de preparación de todos nuestros cuadros para seguir en este camino de la unión", añadió.

Familiares y personalidades del cine lamentaron la muerte de José Martínez Suárez

Familiares, instituciones y personalidades del cine expresaron este sábado su congoja y dolor por la partida del realizador cinematográfico y presidente del Festival de Cine de Mar del Plata, quien falleció a los 93 años.

Morales dice que no quiere "lo que está ocurriendo en Argentina"

El presidente atribuyó al retorno del "modelo neoliberal" los problemas económicos causados en la Argentina.

Maduro dijo que Trump le hace al país lo que Hitler le hizo a los judíos

Señaló también que su vicepresidente económico, Tareck el Aissami, acusado de narcotráfico por Estados Unidos, es el funcionario "más perseguido" de su gobierno por parte del "imperialismo".

Superliga
Racing recibe a River, en lo más destacado de la tercera fecha
Deportes | El partido se disputará en el Estadio Presidente Perón desde las 20, con el arbitraje de Patricio Loustau y televisación de Fox Sports Premium. Ambos llegan al clásico de manera invicta.
Rugby
Los Pumas juegan su último test ante los Springboks antes del Mundial de Japón
Deportes | El partido se desarrollará en el Loftus Versfeld, en la ciudad de Pretoria, desde las 12.05 de Argentina, con el arbitraje del inglés Luke Pearce y televisado por ESPN 2.
Deportes
Prensa: acreditaciones para el Torneo Federal “A” 2019-2020
Deportes | El Departamento de Prensa del Club Atlético Sarmiento informa que este Viernes 16 de Agosto, se inicia el periodo para solicitar acreditaciones para la venidera temporada del Torneo Federal “A” de Fútbol 2019/2020.
Deportes
Susto en Boca: evacuaron La Bombonera por una amenaza de bomba
Deportes | Fue por un llamado al 911 de una voz masculina. Tras desalojar las instalaciones del estadio Alberto J. Armando, se inició una causa por intimidación pública.
Deportes
La insólita descalificación que vivieron dos triatletas británicas que llegaron juntas a la meta
Deportes | Jessica Learmonth y Georgia Taylor Brown, del equipo de Gran Bretaña, fueron excluidas del evento que sirvió como test de cara a los próximos Juegos Olímpicos.
Provinciales
Reconocimiento legislativo para el taekwondista Pablo García Amud
Deportes | El Poder Legislativo rindió homenaje y reconocimiento al deportista chaqueño Pablo Gonzalo García Amud por su destacada trayectoria en las artes marciales y en mérito a la reciente consagración como campeón mundial de la Asociación Americana de Taekwondo (ATA).
Fútbol Europeo
"Neymar es una bomba en el vestuario, no quiero que vuelva"
Deportes | El ex futbolista e ícono del Barcelona, Hristo Stoichkov, opinó acerca de la posible llegada de Neymar al club y fue contundente: "Es una falta de respeto"
Fútbol Europeo
Inter presiona a Mauro Icardi y prepara una cláusula "anti Juventus"
Deportes | El "Neroazzurro" busca su salida y negocia con uno de los interesados colocar una cláusula que afectaría al futuro del delantero argentino.
Deportes - Amistoso
Intenso partido de Sarmiento ante Boca Unidos
Locales | Sarmiento demostró ser un equipo sólido, aguerrido y muy contundente ante Boca Unidos de Corrientes, a quién goleó por 3 a 0 entre los titulares, en uno de los partidos que se jugó en el estadio principal correntino, amistoso para ambos y preparatorios para el inicio del Torneo Federal "A", previsto para el 1 de septiembre.
Deportes
Inclusión Deportiva: avanza la instalación de iluminación en el predio de la Fundación Gastón
Deportes | Infraestructura se encuentra en la etapa final del tendido eléctrico de 500 metros con línea de baja tensión trifásica y 1000 metros de línea monofásica en el predio ubicado en avenida Belgrano al 3000.
Copa Argentina
Boca quedó eliminado en los penales ante Almagro
Deportes | El equipo de Alfaro quedó anoche eliminado en 16vos. de final del torneo, a manos de Almagro, que se impuso por 3-1 en la tanda de los penales, tras empatar 1-1 en el tiempo reglamentario.
Deportes
El mensaje de Lionel Messi por la muerte del "Tata" Brown
Deportes | El capitán de la selección argentina utilizó sus redes sociales para despedir al campeón del mundo en México 1986.
Deportes
El futuro de Icardi: plan seducción, nuevo conflicto con los dirigentes y un inesperado actor saldría a escena
Deportes | La decisión del delantero argentino mantiene en vilo al mercado europeo.
Fútbol Europeo
Cristiano Ronaldo remarcó cuáles son sus diferencias con Lionel Messi
Deportes | El delantero portugués habló de la eterna rivalidad con el argentino y sacó a relucir algunos de sus palmares.
Deportes
Con el debut de De Rossi, Boca se mide ante Almagro por Copa Argentina: hora, TV y formaciones
Deportes | Por los 16avos de final de la Copa Argentina, el “Xeneize” y el “Tricolor” buscarán avanzar de ronda en el estadio Ciudad de La Plata. Desde las 21.10, por TyC Sports.
Deportes
Murió el ‘Tata’ Brown, campeón del Mundo con la Selección en México ’86
Deportes | Este lunes por la noche falleció José Luis "Tata" Brown, tras luchar durante meses contra el Alzheimer. El ex jugador tenía 62 años y fue campeón con la Selección Argentina en el Mundial de México '86. La noticia fue confirmada por su familia.
 
 
 
 

info@actualidadchaco.com | redaccion@actualidadchaco.com
Copyright ©2011 | www.iefer.org.ar | Todos los derechos reservados
Fundación IEFER